MÉDITATION

L'énergie du silence

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5 BIENFAITS DE LA MÉDITATION

Laisser défiler ses pensées comme elles se présentent, laisser flotter son esprit sans but, sans rechercher de résultats particuliers. Juste être là dans l'instant, présent à soi.

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Le corps et l'esprit sont liés et l'un ne va pas sans l'autre à mon sens. C'est pourquoi "calmer le mental" peut apporter beaucoup de bénéfices à notre corps et ainsi influencer nos comportements alimentaires. J'ai donc choisi de vous exposer 5 bienfaits essentiels de la méditation :

1. LÂCHER PRISE : des solutions à des problèmes sont souvent favorisées par la suite car l'esprit devient plus clair ;

2. CRÉATIVITÉ : stimule notre imagination et ainsi notre créativité en renouant avec notre enfant intérieur ;

3. ÉCOUTE : permet de changer son regard sur la vie au sens large et d'être plus à l'écoute...de soi,   de son bien-être, de ses envies, de ses besoins mais aussi du Monde qui nous entoure ;

4. HARMONIE : un moment de paix & douceur envers soi-même et vis-à-vis des autres par la suite ; 

5. RESSOURCES : ces temps de pause permettent de se sentir plus en confiance vis-à-vis de l'extérieur mais aussi vis-à-vis de nos propres capacités intra-personnelles bien souvent insoupçonnées. On se sent ensuite plus fort face à toutes les difficultés qui peuvent se présenter (vis-à-vis de l'alimentation, en amour, professionnelles, etc).

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Et pour vous, quels sont les bénéfices de cette pratique ?

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NAMASTÉ 🙏